Mejillones a la Marinera

CHAVELA DE COCO

INGREDIENTES 2 tazas de leche de coco 6 cucharadas de azúcar 5 cucharadas de fecula de maiz 4 yemas de huevo 2 paquetes de galletas plantillas 1/4 taza de vino blanco 3/4 taza de agua. cobertura 1 taza de crema fresca para batir 
2 tazas de coco rallado



 PREPARACION En una cacerola, combine la leche de coco, el azúcar y la fecula de maiz. Se pone a fuego medio revolviendo hasta que hierva. Retirar del fuego, añadir las yemas de huevo ligeramente batidas y mezclar. Volver a fuego lento, revolviendo constantemente, hasta que espese. Retirar del fuego y dejar enfriar. Mojar las galletas rápidamente en el vino mezclado con agua y colocarlos en el fondo de un molde. Coloque una capa de crema y otra galleta. Repita, terminando con galletas Enfriar durante al menos seis horas. Desmoldar el pavé. cobertura En la batidora, batir la crema hasta punto de nieve. Cubra el jugar con la crema batida y espolvorear con coco rallado.

baje su colesterol (video)

Como Bajar el Colesterol y Triglicéridos en forma Natural

Sabes lo que sucede en tu cuerpo cuando el colesterol malo esta alto? Por favor, cuidare, no lo ignores. imentos que te ayudaran bajar el colesterol malo en forma natural: Comer granos enteros y avena: según estudios serios quienes incluyen granos enteros en su dieta reducen el riesgo de ataque al corazón, puesto que el consumo de estos alimentos importantes que reducen el colesterol ayuda a evitar la formación de coágulos de la arteria. Comer todo tipo de frutos secos: puede disminuir los niveles de colesterol malo sólo por comer pequeñas cantidades de nueces diariamente. Otro añadido el beneficio de comer frutos secos es que aumente los niveles de colesterol bueno (HDL – lipoproteína de alta densidad) naturalmente. Se pueden comer nueces que tienen altos niveles de ácidos grasos de Omega-3 que reducen los niveles de triglicéridos, un tipo de grasa en el torrente sanguíneo. Comer almendras también tienen grandes beneficios según diversos estudios, son altos en proteína, alta en fibra, tiene muchos nutrientes y ricos en grasas monoinsaturadas. Tienen propiedades antioxidantes y contienen vitamina e. Comer chocolate negro como uno de los mejores alimentos que reducen los niveles de colesterol. Es mejor cuando se consume en su estado original sin azúcar añadido ni productos lácteos. Comer aguacates que contienen altos niveles de grasas monoinsaturadas que ayudan a reducir el colesterol malo. Consumir aceite de oliva: aceite de oliva protege contra enfermedades cardíacas y diabetes y también disminuye los niveles de colesterol malo. Comer semillas de linaza y el aceite de linaza. Aceite de linaza es un suplemento vegetariano muy buena si te don´t como pescado aceite. Puede agregar una cucharada de semillas de lino a tus licuados de fruta fresca favorita. Beber jugo de arándano y uva: contiene antioxidantes importantes que menor malo LDL niveles y eleva los niveles de colesterol de HDL (colesterol bueno). Consumir alimentos de soya: soya son parte de una dieta muy saludable y también forman parte de los mejores alimentos que reducen el colesterol rápido. Queso de soja procedente de soja es un gran recambio de carne roja y sin grasas animales y es rico en fibra y proteínas. Usted evitará el coágulo de las arterias causada por comer mucha carne roja.

El babero y Dios (Completa)

¿Desayunar mucho ayuda a perder peso?

Este estudio demuestra que un desayuno con abundantes calorías (700) y una cena de pocas calorías te pueden hacer perder 8 kilos en 12 semanas. Según un estudio publicado a principios de año en la revista Nutrition Journal, las personas comen lo mismo a la hora del almuerzo y cenan la misma cantidad independientemente de si han tomado un desayuno normal o copioso (400 kilocalorías por encima de lo normal). Eso implica que, en el balance final, se consumen muchas más calorías a lo largo del día, desmintiendo la idea popular de que tras un desayuno abundante se reduce la ingesta calórica. Lo que sí ayuda a perder peso es elegir determinados alimentos para comenzar el día. Daniela Jakubowicz,del Hospital de Clinicas, en Caracas (Venezuela), ha demostrado que en una dieta de pérdida de peso conviene incluir en el desayuno abundantes carbohidratos (pan, cereales...) y proteínas (huevos, carne, atún...). Por el contrario, saltarse el desayuno reduce la atención, la memoria y la capacidad de aprendizaje en la jornada matutina, además de que sin desayunar tendemos a consumir una dieta menos equilibrada durante el resto del día, con más grasas y azúcares, lo que nos predispone a sufrir obesidad.
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Enciclopedia Biblica.

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